天然生活素材♫

☆内転筋がダイエットの秘訣☆
内転筋とは、骨盤を下から支える土台の筋肉。
衰えると、下半身にぜい肉がつきやすく・・・。
でも、鍛えようと思ってもどう鍛えればいいのかわからない！
そこでオススメなのが、レッグクィーン♪

☆簡単エクササイズ☆
脚をスライドさせるだけなのに、内転筋への負荷はウォーキングの１２倍！
「運動はムリ！」という方にも
１回わずか１分だから楽しく続けられる！